Sauna Finlandese
La Sauna Finlandese è una sorta di bagno di calore secco, la temperatura che si raggiunge al suo interno è compresa fra gli 80 ed i 100°C, la funzione di questa sauna è quella di generare una importante traspirazione della pelle, viene effettuata per aumentare le difese immunitarie, migliorare il sistema cardiovascolare, per diminuire lo stress e per i suoi indiscutibili effetti benefici sulla mente e sul corpo.
La Sauna Finlandese ha importanti proprietà rilassanti e disintossicanti, la penetrazione del vapore nella pelle, aiuta ad espellere dal corpo, attraverso la sudorazione, tossine ed acidi, senza dimenticare gli effetti benefici a livello estetico, potendo ad esempio abbinare la sauna ad un regime alimentare dietetico.
Questa tipologia di sauna genera calore che raggiunge il corpo in maniera diretta, la circolazione di aria calda nel corpo genera la sudorazione.
Solitamente la Sauna Finlandese viene riscaldata per mezzo di una stufa, che genera tutto il calore necessario per riscaldare l’aria, si tratta di un bagno in cui si alternano caldo e freddo, per stimolare il lavoro dell’organismo, agendo sui vasi sanguigni e riuscendo a purificare la pelle ed il corpo dalle tossine in eccesso.
Esistono naturalmente alcune indicazioni da seguire prima di entrare all’interno di una sauna e dedicarsi a questo bagno di calore secco:
-E’ sconsigliato fare la sauna a stomaco vuoto o quando si è mangiato troppo, lo stesso se si è abusato di bevande alcoliche,
-E’ consigliato fare una doccia calda per aprire i pori della pelle e quindi facilitando l’espulsione di tossine,
-e’ consigliato avere i piedi ben caldi, se così non è si può fare un pediluvio,
-All’interno della Sauna Finlandese si deve essere il più comodi possibile, quindi nudi o avvolti da un asciugamano di spugna
-Restare nella Sauna Finlandese, sempre se il corpo resiste, per un periodo compreso fra gli 8 ed i 15 minuti,
-Dopo la Sauna Finlandese è consigliata una doccia fresca.
Esempio di sauna finlandese:
